为什么你的爱情总是不尽人意？良心推荐 第93章（第1页）

降低关系满意度。

关键是要分清嫉妒是反应性的还是怀疑性的。

如果因为发现伴侣和前任有奇怪联系而采取行动，这是善于感知的反应性嫉妒；但如果只是瞎猜忌，反复验证关系，就可能导致关系破裂。

心理学家的实验证明，我们可能会模仿情敌。

为了留住伴侣，我们会不自觉地改变自己，但改变要有度，不能丧失自我。

研究还发现，男性和女性在亲密关系中产生嫉妒的频率和强度大致相同，但男性的嫉妒更具威胁性，且男女倾向于被不同因素触发嫉妒。

男性更难忍受身体背叛，女性则更在意情感出轨。

我们必须面对现实，亲密关系中总是存在不确定性，我们不能百分百确定不会失去伴侣。

这种不确定性提醒我们避免自满，没有人能真正完全拥有另一个人。

我们活在世上，只是期望与他人产生联结，并努力让这些联结更深、更久。

嫉妒可以是健康的小情绪，也可以是猛兽，具有建设性和毁灭性。

我们可以通过与伴侣协商“嫉妒界限”，找到安全感与个人自由之间的平衡；同时，停止责怪和羞愧，打破双方的激烈控诉和防卫辩护循环，展示出脆弱的一面，以便更好地处理亲密关系中的问题。